고단백 식단은 몸 망치는 지름길이다.

운동하는 분들이 자주 주장하는 것 중에 저탄수화물 고단백 식사를 해야 한다.
단백질 보충제를 먹어야 한다는 이야기가 있는데 예전부터 말이 안된다고 생각했었다.

그게 좋으면 애들한테 편식하지 말라고 안 했겠지.

그런 생각만 가지고 있었는데 그게 맞다고 이야기하는 운동하는 분이 계셔서 소개한다.

 

고단백, 특히 저탄수화물까지 함께 하는 식단은 산증을 유발하고, 신장을 망가뜨린다.
균형잡힌 식사를 하고, 보충제는 피하라.